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减肥成功以后怎么样保持？？ 我原先53公斤，现在瘦到45公斤了。采用运动加控制饮食的方法。我想问一下，以后工作了会很忙，一般就没时间运动了，而且还想尝尝美味，要怎么样保持下去呢？？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 一、还是要适量运动的，如果没有很完整的时间，你可以利用零碎的时间，比如上班的时候多用步行啊，然后走楼梯什么的，下班以后干点家务啊，然后睡觉以前做一些简单的运动什么的，比如说躺在床上做做蹬腿的运动啦，然后做些柔软身体的操啦，或者找点相关的碟跟着学学做做瑜伽、普拉提啦什么的好多好多，拿出半个小时到四十分钟的时间就行了，市面上好多类似的书籍什么的，可以选择适合自己的。 二、就是要控制量了，不需要非把哪种东西列为禁吃的，什么都可以吃一些，但要注意量，而且尽量把容易长肉的放在早上或者上午吃，如果非要晚上吃的要一定要注意量了，而且最好是晚上要运动一下。 三、要多喝水。 |