您现在的位置： 
怎样能够健康且快速的减肥？ 我是个学生，平时没怎么注意就发胖了，又没有时间去减，妈妈又不让吃减肥药。最近我要去参加一个比赛，需要量体重分公斤级，公斤级越高越吃亏，怎样能在1个月之内健康的减掉 ≤4 kg？谁来帮帮我！ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： “早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭精而少”这是我小学时候背的，不过真的很科学。 还有就是我个人总结出来的，睡前六个小时不能进食，每顿吃得不要感觉肚子快要爆了，早晨起来做些运动，大概二十分钟，就是压压腿，拉拉腰，还有就是跳跳，还有就是踢腿（这是减小肚子的哦），如果条件允许的话，最好配点钢琴曲，这样你会很投入，而且感觉时间很快就过去了。每星期能去打打球或者游次泳。 还有就是记住：能站不坐，能坐不躺。这些都是细节问题哦。对了，还得注释下，站姿也很重要哦，一定要收腹挺胸，不仅能提高你自信，而且给别人的感觉也不错哦，嘻嘻 |