怎么锻炼才能瘦了下来
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  发布时间：2007-10-19 02:15:20

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休 闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


每天早上跑跑不，锻炼锻炼身体，早上的空气是最好的，有益于身体，之后在吃些有利与消化的东西，尽量少吃油腻的东西。

首先馨聆要说的是

减肥和学习、工作一样

还是要有兴趣的哦

不能太心急

俗话说心急吃不了热豆腐的

有了兴趣之后

减肥对于你来说会是一件很轻松的事情

带着一份轻松的心情

会意外的提高减肥受身的效率哦


然而减肥又是一个需要有毅力的"工作"哦

要坚持坚持再坚持才行呢


之前很胖的时候,

只是知道肚子\手臂\大腿上的肉堆起来勒都

后来慢慢的我开始节食

尽量不吃主食，

饿的时候就吃点水果

要么就喝点水

说真的，一开始饿的时候，那滋味

简直没法说

看着别人吃白米饭，

口水直流

那又能怎么办呢？

还是往自己肚子里咽好勒

在半节食的过程中

我买了一本瑜珈的书

因为瑜珈可以针对性的局部瘦身

而且还能培养一个人的气质

纠正错误体形...


这样坚持了大概一个月左右吧

我瘦了20多斤

朋友见着我的时候

对我说的第一句话就是：呀，你怎么瘦下来啦

第二句就是：秘方甩出来

呵呵，其实秘方就是相对控制饮食和适量运动

节食的目的主要是减肚子上的肉，让胃渐渐小一些

以后吃饭的时候，自然量就会减少勒

<只是我的一些减肥心得，你不妨可以试试，但不能一点东西都不吃哦，水果可以选择几种一起吃的，不

要单单吃一种水果，这个维生素会受限的。我们还是要健康减肥，不是嘛？朋友，祝你好运哦！~>

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