我比较懒,帮我想个办法。
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发布时间:2007-10-19 02:24:49
>>>>>>>>提问我现在在上初三,中等身材,但体重较重(虽然我看上去不怎么胖)。我也知道些减肥的方法,但是我因为上学所以那些节食的方法对我不太好坚持。所以拜托大家帮帮我出个主意。谢谢~!
休闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:晕,楼主貌似没提什么沙袋的.
简单的来说:
1、还是作息规律,不要熬夜。睡的早,起的早,也好锻炼。
2、平时最好不要吃零食,好好吃饭.用不着刻意的节食。本来初中就是长身体的时候,节食反效果大的多,如果觉得晚上会饿,吃点水果或者是干果(花生千万就免了).
3、食谱尽量吃天然的食品(比如杂粮的制品,水果啊,天然蔬菜什么的),就是不要精加工的东西,比如是高糖高盐高添加剂的东西,老老实实的按时吃正餐,怎么吃都不会有问题的。
4、再保持适量的运动就好了,比如楼上说的上下学走走路什么的。(我的一同事,现在每天上下班不开车,改走路1小时,结果他的肚腩在上半年已经消失了~~)
生活规律是很重要的!
5、另外,不要尝试减肥药,无论是抑制神经中枢的,还是抑制肠胃功能的对身体长远来说无任何好处。并且,停药则反弹。
总之,坚持良好的生活习惯吧。有时候身材也有遗传因素,健康就好了,太瘦也没什么好处的说。
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