天天坐着玩电脑不运动,怎么才能更好的减肥啊
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  发布时间：2007-10-19 02:34:04

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天天坐着玩电脑,不动动,怎么才能更好的减肥啊,好苦恼啊,为了工作,没办法啊, ~~~


休闲 居编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：


早上不要吃太多好东西，喝点粥或奶之类的
中午吃一点饭，不要吃太饱，多喝点水
晚上尽量喝点白粥或者吃含糖份少的水果
不要吃葡萄，香蕉，西瓜之类很甜的东西
如果感觉饿` 那就使劲和水吧
不要喝饮料
要是你可以保持这样每天坚持的话
前一周下来你会感觉胃缩小了
饭量会比以前的减少很多
那样，你中午可以把自己填到8分饱
不要贪嘴吃些很油。很甜的东西`
巧克力，KFC，最好先戒掉
中午吃饭的时候尽量丰富些
吃点蔬菜，少量蛋白质，不要吃馒头之类的
吃点白饭
多喝点粥


其余时间饿了你就喝水吧
一个月下来你就不会对那些让你长肉肉的东西感兴趣了
如果你肯坚持的话
应该好用
但是，一定要在中午那顿饭里把所需要的营养给赚回来
要不对身体不好
也不要吃很多 `
很麻烦
想减肥``就辛苦下`
这招对我这种不喜欢运动的懒人很管用
我就是那样`一天3顿
完了早上上班步行，走半个多小时吧
晚上下班步行
瘦了11斤`
不晓得对你起作用么``
我们的生活方式可能也有差别` `
但是`
想要把减肥进行到底 `还是坚持下` `

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