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如何不要改变饮食种类能快速减肥 因为工作原因不能出门有什么在家里能轻松减肥的吗 最好是要快速见效的 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我减了一年多，有两种方法觉得结合起来比较好 1、少吃法 这招无数人印证过了其功效 你可以节食两周，在这两周里周1-周5早餐吃一点粮食、喝半斤牛奶， 中、晚餐完全吃水果（猕猴桃效果极佳），饿了就喝水。开始的时候肚子 里饿得咕噜咕噜，心里发慌，不过熬过一周就习惯了。周末随便吃，按照 平时的食谱，只要不暴饮暴食就行。这招用了一个月我瘦了将近20斤，快1 年了，也就反弹了4斤。而且我同学的一个妹妹这样吃，也是很迅速地瘦下 来了 2、睡眠法 你说你工作在家，不知道你平时几点睡。我个人习惯两三点入睡，加上是 个很能睡的人，所以起床通常在中午11、2点。这个时间起床当然把早、中 饭全空过去了，起床后喝杯蜂蜜牛奶，下午4点左右正常吃饭。晚上再饿就 喝汤、吃水果。虽然有点损害健康，但是也是见效的 |