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各位哥哥姐姐叔叔阿姨我想在1个月减掉30到50斤我是个中学生帮帮我求求大家了 谢谢了 我要减肥大家帮帮我 因为被别人说大肥猪等等 我很自 各位哥哥姐姐叔叔阿姨我想在1个月减掉30到50斤我是个中学生15岁161斤身高1.62有什么办法减吗？帮帮我求求大家了 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 我也很肥胖，真郁闷啊，好讨厌被人说是猪。特别是很直的朋友。下面有几个方法，试下看看哈，但是要科学的方法而不是靠药物和节食，那么时间短而且反弹更大。 有氧运动（我觉得练愈加很好） 每天早晚各一次，运动前不要空腹，建议饭后45分。早上的话可以喝1~2杯牛奶或是开水，不然对胃有伤害哦。起码要跑40分钟不然脂肪难消耗。其实主要还是少吃甜的和饮料以及油炸的零食。 苹果减肥发 早晨吃一个苹果依旧一杯牛奶，中午一个苹果和一个黄瓜，晚上还是苹果睡前喝一杯蜂蜜用温水泡的，美容又克制脂肪哦。还有晚上8点后不能吃任何东西哦。3天期间可以喝茶但是不能喝饮料。肚子饿时吃苹果。这样3天能减3斤左右，慢慢来1个月内减30~50绝对不可能啊吸毒也只能减10公斤，千万不要去哦。即使成功了对你的身体伤害是不可估量的，这样的代价你也不会变美了，只会更憔悴。这个方法大概能让你的胃收缩和变小。如果体质不好不要轻易去尝试。 体质增强型 仰卧起坐一组30个每天3组（1个月后可以加量跟跑步一样） 并不表示运动剧烈或是时间长就可以减肥了，要根据自身条件合理制定计划，安排饮食和睡眠规律。 减肥诚可贵，生命价更高。祝福你早日摆脱肥胖烦恼，过个快乐的新年。我们一起努力~~！ |