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大家看我如何减肥? 我今年18岁```身高164``体重110`` 暑假里想减肥``可就是懒得运动啊什么的`` 能帮忙请教下如何减肥吗`` 不要那种网站上一大段的方法`` 我已经看过N多了`` 麻烦介绍点简洁有效的`` 先谢拉 ~ 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有很多：最重要的一种是上海斯诺美产品减肥法，尽在减肥回贴:①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。 肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试： 1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。 2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。 3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。 减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！ 参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿 世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 上海斯诺美经营减肥产品 NM局部溶脂素,特异穴位减肥,斯诺美清脂素,溶脂蛋白,卵磷脂溶脂减肥,高效全身清脂蛋白 高效局部清脂蛋白,瘦脸素,消脂蛋白,清脂蛋白,减肥精华套,ML全身瘦,ML局部瘦,点式定位减肥,消脂蛋白（全身）,清脂蛋白（局部）,瘦腿胶原素,生物合成溶脂素，全身溶脂素,基因活性瘦脸素，植物刀因子塑形,局部溶脂素，斯诺美清脂素，斯诺美溶脂蛋白，全身清脂蛋白，局部清脂蛋白，诺你消脂蛋白，诺你清脂蛋白，KIG减肥精华套，Green＆Well消脂蛋白，Green＆Well清脂蛋白，ML全身瘦，ML局部瘦，卵磷脂溶脂减肥，点式定位减肥，瘦腿胶原素，斯诺美瘦脸素，基因活性瘦脸素，生物瘦脸素 ，植物刀因子塑形 ，纳米金粒美容,免费客服热线:4OO-7OO-OO87,曹先生为您服务,上海斯诺美华东分公司经理 /art_img/200710/19_0304503024.jpg |