转呼啦圈和慢跑哪种减肥效果好?听说跳绳也可以减肥,真的吗?
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发布时间:2007-10-19 03:01:33
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>>>>>>>>休闲养生网回答:跳绳很好减肥的,坚持就可以,晚上饭吃少点就OK啦~~5分饱就可以,休息半小时后可以跳绳了,我是从500下开始跳的,每天增加50到100下,慢慢地加上去,不要急,跳完要轻轻地按摩腿部,这个很重要哦,免得变成肌肉~~~还有一点,我个人觉得跳绳比跑步好坚持多了,跑步我是坚持不下来,跳绳可以边跳边看电视听歌什么的,时间很快就过去了~~~
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