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身高152cm,体重62公斤,13~15岁怎么才能有效减肥呢 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-10-19 03:07:51
休 闲居 编辑
每天早上起来慢跑,一定要坚持30分钟以上。 每天的饮食是最重要,13—15岁正处于成长阶段`一定要补充必须的营养,但是又要控制脂肪的摄如。建议多吃清淡的,清蒸的,可以多吃些鱼类!晚上千万不要吃不易消化的食物!
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