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喝酸奶真的可以减肥么? 听说酸奶是可以减肥的...不知道有没有确实的依据 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 所谓的酸奶减肥法,是每天有一餐正餐以酸奶来代替.酸奶的选择也是有讲究的,不要全脂的,但我也不建议你完全用脱脂的,因为脱脂的牛奶或酸奶饮用过久,会容易生出一种很难治愈的痤疮. 酸奶减肥法较安全健康,但是也不能盲目,晚8点以后,再怎么是减肥的东西,也要抵制住诱惑.酸奶不可以空腹服用,其里面的活性乳酸菌会影响你的肠胃功能. 介绍你一个好的减肥方法,我没亲身经历过,因为我长不胖,但这个方法在我周围的朋友身上屡试不爽:酸奶250ML,苹果半只,香蕉一只,经期后连续吃三天,一天两至三次,其他时间饿了喝水,并在经期后的第11,13,14,15,16,17,18天不吃油炸食品,中午以酸奶代替主食,三点左右如果饿,可以以海苔,高纤饼等代替下午茶,一个月后,会有很明显的效果,大概会减轻6公斤. 要用酸奶减肥就要买脱脂或低脂的酸奶才有用 |