大家看我今天吃的东西.我是个减肥者噢!看看合理不?
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  发布时间：2007-10-19 03:11:34

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凌晨(晚上熬夜):优酸乳一盒,方便冲泡汤一杯
早晨:皮蛋1个,稀饭一碗,泡黄瓜一些,桃子一个
下午3点左右:稀饭一碗,皮蛋1个,嫩南瓜一些,苹果一个
下午5点喝了一杯发萧酸奶. 晚上8点吃了一些西瓜(因为要上班)
前些日子因为不吃饭那种减肥方法瘦了一些,这几天微微有点反弹!所以很郁闷,大家一定要帮帮我呀!需要改进吗?
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

最好不要熬夜,建议把优酸乳改成好一点的酸奶,但不要空腹喝,在睡前喝最好,以促进肠胃蠕动,皮蛋含铅量很高,不宜多吃,更不适合早上吃,建议改成煮鸡蛋或者其他的,稀饭虽然热量不高,但大米的营养(包括脂肪等)全在里面,也不适合常吃,可以换成其他的煮食,
即使你现在减肥,也不应该忽略了营养的摄取,早餐应该吃好点,感觉你把早上应该吃的东西都安排在其他时间,应该按照时间好好搭配,如果晚上上班的话,可以吃一些苹果之类水果的补充能量
如果觉得我的建议好的话,就采纳为最佳答案吧,呵呵,毕竟打这么多字好不容易啊~~

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