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看看我芭蕉放在早餐里面这样吃可不可以！会不会热量太高！ 先喝一杯温开水，再喝一杯蜂蜜水， 然后吃一个鸡蛋，接着吃两根芭蕉，喝一杯酸奶。 因为我最近有便秘啊。。。所以早上得吃芭蕉。。如果这样吃不可以谁给搞个早餐食谱出来？？热量要低点！ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 夏季健康三餐建议 早餐可以选择鸡蛋、牛奶、香肠、豆浆等蛋白质丰富的食物，面包、馒头、花卷等富含碳水化合物的主食，还有果汁、蔬菜、水果等维生素丰富的食物。 早餐的最佳时间为7时～8时。早晨7时左右起床，20～30分钟后再吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。 可以试试这个： 早餐：2片中等大小面包 312大卡 1杯牛奶 132大卡 半个小苹果 23大卡 我目前在用的，效果不错 早餐要吃好哦～ 还有，你那个吃芭蕉也没有关系的，不要太紧张了 |