如何减背肉?
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  发布时间：2007-10-19 03:12:01

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背上有点肉肉哦..想减掉. 请问什么运动可以在家里做,同时减背肉? 类似于仰卧起坐的运动哦.
休 闲 居 编 辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

背部：
前面有MM介绍过，我也是用的这种方法。在这里：http://www.boohee.com/posts/list/334.page，很有效果的哦。

还有我补充一个：
1、双手双脚支地，腹部朝上，慢慢把身体支着弓起来；尽量支撑一下。这个动作一定要量力而为，容易拉伤的。
2、左手从上，右手从下面，在身体的后面去拉对方，同时身体向左面转腰。交替进行。
3、左手摸右肩，右手尽量往左胸侧伸，同时身体向左面转腰。交替进行。

我想把背和肩瘦下来~~~ http://www.boohee.com/posts/list/444.page

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