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怎么减去大腿外侧肌肉 我的腿并不算粗,就是不美观.肉有点向外翻,就是外侧肌肉叫多,而且腿不直,有点轻微X腿.膝盖内侧也肉肉的.怎么才能减去大腿外侧的肉,用减肥霜有用吗?还有怎么让腿变直?听说可以用绳子绑着睡,那是用什么绳子呢?有什么注意事项吗?还有还有,如果穿调整型的塑身内衣,能改善我的整个腿部线条吗?我才7岁,能穿吗?谢谢各位JJMM了! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你 这里有简单的图你做个参考：http://female.jxnews.com.cn/system/2007/01/31/002422284.shtml |