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怎么样能快速减肥啊‘我脸比较大‘下半身又有点胖～上半身也是‘穿衣服不好穿啊‘骨架又大啊该怎么办啊 我今年17岁 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 怎俩情况差不多,减肥吧,整体瘦了,脸就会跟着瘦下来. 我亲身减肥成功的秘诀传授给你吧，希望能帮到你 1早饭必须吃：一个鸡蛋+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，如果有条件可以做些能出汗的有养运动. 我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。 毅力和恒心是减肥成功的秘诀。祝你减肥成功。 (最后鄙视一下不知道从那复制来并且非常不实用只为赚分来的垃圾） |