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本人16周岁,身高165体重59kg,减肥有没有特别简单的减肥方法?今天8.15,要在8.30减到10-20斤!大姐大哥救我! 不要网上复制哦! 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 多喝水,尽可能的去多喝,最好不要吃零食和高热量的食物,尽量少吃高蛋白的东西.饭是要吃的,注意热量的摄入,蔬菜多点,米饭最好改成粗粮.减少睡眠.还有你的体重还是在正常范围之类的,不是胖的啊,看你说的要这么短时间减去那么多的体重,真的能减去的时候恐怕你新的问题又出来了,暴瘦之后你的皮肤会有一些花纹的,以前胖的时候的皮肤在瘦之后会变的很松,这样不好的,坚持我上面说的,你肯定会瘦的,不要一下字瘦去那么多,对身体不好,有个好的身材和有个好的身体之中你应该能权衡出谁更为重要吧! |