瘦身高手进!!!!!
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发布时间:2007-10-19 03:19:56
>>>>>>>>提问怎么才能快速减肥啊.我快上初一了,一个暑假下来大概长胖了10斤.现在快开学了,我该怎么办那!!!!!急~~~~~~~有没有什么适合在学校减肥的方法啊
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:我一个暑假以来瘦了十来斤.现在165 98/97斤.
早饭最好7点后8点前吃
早上空腹喝一杯柠檬茶 1个水果 2片全麦面包 一些调的蔬菜.
之间饿的话就喝水.
中午一碗绿豆汤/稀饭/豆浆.调的蔬菜 一片全麦面包。
下午3点吃个番茄/黄瓜
之后就不要吃东西了 消化系统4点开始减弱.
7点做运动要一个小时以上。
晚上再饿也不能吃,不然会更胖.
呵呵,加油吧 会很辛苦的。
面食的热量也很大,减肥期间少吃米 面条。
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