早上起来运动最好时间?
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发布时间:2007-10-19 03:23:05
>>>>>>>>提问
5点左右怎么样?吃早饭在运动前还是后适合
休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
虽然科学证明最佳的运动时间在晚上,但是这并不是说明其它时间运动不好。这要根据你自己的身体状况来说,早晨空气凉爽,一般来说早上不适合剧烈运动,以慢跑为宜!看你对早上锻炼适不适应了,你的运动量会不会影响到白天的正常作息,如果你早上慢跑,然后白天也很有精神,那早上轻微锻炼对你来说是合理的.
告诉你吧``
6点到9点最好``(早上)
中午是:12点到4点
晚上是::9点到11点``
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