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怎样运动停下来后不反弹？ 我在健身房报了季卡做运动，为了增强体制和减减肥。 但是听说运动完停下来会反弹，那怎么办？我肯定不会长期这样坚持下去，3个月对我来说已经不错了，但是我怕反弹啊，该怎样有效的防止反弹呢？ 休 闲 居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 你好：减肥后如果不在饮食上面加以注意反弹是肯定的，因为肥胖者在利用任何一种减肥方法减肥后，实际上体重都不可能使体重永远保持一个恒定值不变。 防止反弹会使减肥后的体重长期保持在减肥结束时的体重。就是通过自我调整，一旦出现反弹后的脂肪，重新迅速地消灭掉。 只有能够防止反弹的减肥方法，没有不反弹的减肥方式或产品，任何对减肥后的反弹现象做承诺的减肥方法都是没有科学依据的，使我们忽视自身的主动作用，从而造成减肥最终失败。有效的减肥在于减肥产品或方式的正确选择，防止反弹则在于对自已不良习惯的认识和改善，并能够坚持合理的饮食，科学的运动才是防止减肥后可能反弹的最佳办法。 |