怎么减掉大腿和小腿的肉
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发布时间:2007-10-19 03:29:19
>>>>>>>>提问
大腿和小腿好粗啊!!!!怎么办,要马上减掉!!!!!!!谁可以教我!!!!!!!!
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
减腿的方法
长跑运动员腿都不粗.短跑运动员腿相对都很粗!长跑.跑步重要是要和呼吸协调好.对身体特别有好处,而且不会腿粗!慢跑.
每天要在十二分钟以上.大概一千五百米以上吧~
呼吸一定要调整好,不然不利于健康
而且要坚持!!
两个月以上可以见效...
运动是最好的减肥方法! 如果想减肥你也可以尝试
山楂绿茶:山楂与绿茶泡在一起,饭后一小杯,有消脂排毒瘦腿的很好功效.
雷公根(中药店有.很便宜的)泡水喝.效果也不错的!
你可以踮脚尖,
把脚尖在最高点,
停留2秒,
然后再将脚跟放下,
直到最低点。
每组做20-25次。
一天做两组就可以了。
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