消耗糖份
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  发布时间：2007-10-19 03:34:56

>>>>>>>>提问

跳绳能消耗体内的糖份么?能减肥么?要跳几下?
休 闲 居 编辑

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

跳绳的好处是:

增高

减手臂脂肪(手要用力的)

减大腿脂肪(跳的时候单脚下地,抬高腿跳才有这个效果)

跳绳要每天坚持100下,.前后就是200了....

别跑步,,,跑步小腿会粗.....

睡觉前做卧起坐50~100个..这个收小腹.,,.,.

一定不要选择呼拉圈,.那个会引起子宫下垂....

也不要选择节食,你现在是长身体的时候,

营养不均衡,引起的器官生长异变就麻烦了...

吃饭,,要细嚼慢咽....吃得快就胖得快....

吃完饭,在离饭桌30分钟内不要坐下来,,

你可以去散步,,,也可以去站着看电视...

做什么都行,.就是不能坐下来....

11点一定要睡觉...

这样你的皮肤会很滑的...

因为身体的很多器官都是这个钟点就开始排毒了,.

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