早晨起来小腿肌肉酸涨,捏一下会疼是怎么回事?
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发布时间:2007-10-19 12:09:00
>>>>>>>>提问最近房事平凡,有关系吗?还是肾虚啊?
并没有做过运动
>>>>>>>>休闲养生网回答:
您好,知识如下,建议就诊进行明确,您的治疗应是有效果的,建议遵从医嘱注意护理!
小腿疼痛「胫骨前疼痛(Shin Pain)」
引起小腿的疼痛的原因很多,除了明显的撞击、踢伤和一些慢性的压力
骨折外。还有小腿疼痛症(Shin Pain Symptom),此症大概占了15%的跑步
伤害,主要的症状是在胫骨干内侧下三分之二处有疼痛和触痛感,严重者有
红、肿、热伴随。这种痛是慢慢增加的,刚开始有酸麻感。如继续运动则变
疼痛。它主要是发生在训练不良的运动员,或在硬地上跑步的新手。如短跑
、跳部等项目的选手常有此症发生。
小腿疼痛正发生原因:主要是足部的构造异常加上运动过渡所造成的。
跑鞋不适当或在路旁斜面或公路的路肩,也是原因。
小腿疼痛正的治疗方法:主要可分为保守的物理治疗和开刀。在此介绍
保守的物理治疗法,发现小腿疼痛症后,就应该停止跑步作适度的休息。并
可服用消炎镇痛剂或用冰敷、冰按摩来减轻疼痛。当急性期过后,也可使用
浸泡热水或超因波电疗,以加速复原。当然我们需从根本的原因加以矫正,
若足部过于内翻,可用特制或胶制的鞋垫置于足下,矫正或购买缓冲良好的
鞋子以减除大的撞击力。若有肌力不够或不平衡得情形,则要做肌肉加强训
练。在运动前热敷或按摩患部,运动后冰敷患部可有效的预防疼痛再发生。
小腿后侧肌和跟子腱的伸展运动,可增加胫骨后肌的柔软度和防止伤害的组
织粘结,在运动前后做是预防小腿疼痛症必做的运动。另外用贴布贴扎小腿
疼痛的区域或贴扎足部维持脚弓也有良好的效果。
附记:胫骨前疼痛(Shin Pain)可能胫骨前骨膜发炎、可能是肌肉和骨胳摩
擦引起发炎。
治疗方法:运动前热敷;运动后冰敷、贴扎。休闲 居 编 辑
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