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我快死了.请医学界高人救救我! 自从一次偶然的失眠后,我便持续一周的失眠.甚至发展到整晚睁着眼躺在床上.或者干脆起床做别的事.一至持续到通宵天亮.并且白天也是似睡非睡,人很累,但还是睡的不沉.到了晚上又是觉得很有精神.睡不着.我是一个大四的学生.以前只是想事情的话睡不着.只有今年开学这样的状况最严重. 我很累.我尝试了各种方法让自己晚上睡着.因为白天我还要上课.复习.现在我的生活已经完全被打乱.体重下降.身体力不从心.我尝试过睡觉前一个小时跑步.一般都是三千米.做俯卧撑.听催眠曲.甚至吃(安眠药)..好像对我一点用处都没有.我还是晚上精神很清醒.我确实不知道我是怎么了.以前好好的.我没有想什么太我的事情.只是晚上一上床思维就特活跃.我一般上床11点半左右.但几乎是睡不着的.只好起来做别的事.比如看书.上网.一至持续到天亮.这样的情况我已经持续了快有半个月了.我感觉自己已经力不从心..快到了崩溃的边缘..我去医院看过(湘雅附三医院院脑神精科专家门诊),他也没说什么.给我开的半个月的阿普唑仑片,我吃了.对我没有什么效果.吃完半个月.照样睡不着.只是不停地打哈欠.但真正一到床上.还是睡不着..我快死了...但这样的死法..我死的太冤.我都不知道自己为什么会这样.不明不白了死了..太可惜.我是一个很优秀的人.我的意志力也很坚强.我不知道为什么就一下子变成这样了..请各位高人指点.既使是死.死个明白我也心甘情愿.....说的方法有效.我给我自己全部的积分..都快死了.这些积分要着也没有意义了.一个迷惑的大学生发自内心的求救.我的QQ号码:147384462 我在长沙.. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠障碍多时精神问题，越想睡越睡不着，还没谁就想着睡不着的问题，所以就更睡不着。建议你看心理医生，你现在是属于心理暗示，需摆脱精神因素，其实你没病。可试着采取以下递延睡眠法调整： 晚上睡不着就不睡，要想什么就想什么，不要想睡觉的事，自然一点，白天不要睡，几天后晚上不论多困也2点以后睡3、4个小时即起，第二天白天不要睡晚上可1点睡，3、4个小时起，依此直到11点就可以睡了4、5点钟起慢慢就调过来了，重要的是不要怕睡不着，越怕越睡不着。睡不着就不睡，就没有心理负担了。坚持白天不睡就行了。 卸掉心理负担！ 我已加你Q再聊吧1 祝你健康！ |