我膝盖为什么痛是什么原因
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  发布时间：2007-10-19 13:08:06

>>>>>>>>提问

我从小就膝盖痛，小的时候去医院检查，医生说是生长痛，正常现象，吃点钙片就可以了，但是今年开始又特别痛了，我都19岁了不可能还是生长痛啊？去医院检查，排了片，骨头没有问题，医生也说不清楚是什么原因，后来换一个医生，说是缺钙，打了6天点滴，还在吃钙片，但是现在依然痛。就是膝盖骨头盖里隐隐的痛，不动也痛，请问是什么原因了呢

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

所谓的生长痛，就是缺钙引起的关节和肌肉的疼痛．你这个年龄正在发育，应补钙铁锌，不是吃一点就行，而是长时间地补充．
　　钙缺乏：易作梦，头痛，频尿，抽筋，磨牙，肌肉不自主抽动，腰酸背痛，月经疼痛，易骨折，不明原因疼痛 ，唠叨，身材矮小，尿床，心悸。
补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也很重要。日常有许多食物可供钙源补充。这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼、虾、蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜。蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
　　铁是人体必需的微量元素之一。人体内约含0.004%的铁,即成人体内含3一4克。尽管铁在体内总的含量很少,但它是营养上最重要的元素之一。体内70%的铁以与血红蛋白结合的形式存在;20%以铁蛋白的形式储存于肝脏、脾脏和骨髓之中;15%的铁构成多种细胞色素;还有5%的铁构成肌红蛋白。铁广泛地分布于体内,几乎遍及所有组织之中,发挥着重要的生理功能。休 闲 居 编 辑
有学者调查发现，缺乏铁元素的青少年的平均身高低于正常的同龄青少年，缺铁严重的青少年比同龄的正常青少年矮3厘米左右。缺铁还会对中枢神经系统发生影响，表现出精神不振，注意力不易集中，易疲乏，智力的发育欠佳，智商低下等。缺铁不仅会造成贫血，影响身体发育，还会使大脑的动转降低速度。
补铁的食物以猪血、鸡血、鸭血等动物血为最好，其中食物有菠菜、贻贝、可可制品，含酵母的食物等。
　　锌是一种人体必需的微量元素。“必需”的含义指锌是人体不可缺乏的重要元素，否则会导致严重的健康问题。“微量”的是指锌在人体内的含量极少，正常成年人的体重按50-70千克算的话，锌的含量也就2-3克，也就是说，锌的含量不到万分之一。锌的含量虽少但功能强大，不容轻视。为什么有人会出现锌缺乏，其原因又是什么呢？儿童正处于生长发育时期，对锌的需要量相对较多，而膳食比较单调，易发生锌的缺乏。偏食、厌食、喜甜食及动物性食物摄入不足是缺锌的主要原因。长期多汗、慢性腹泻、反复失血等可使锌丢失增加而使锌缺乏。
　　　这下知道了吧！！

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