Sos！！！！！！！！！！！！！！！！！！
  人气： 【字体：大 中 小】
  发布时间：2007-10-19 14:04:37

>>>>>>>>提问

请问O型腿可以矫正吗？
我今年14岁，身高160，体重45公斤，可是O型腿真的很难看。谁能帮帮我啊！！！！！！

---

>>>>>>>>休闲养生网回答：

“O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。 休闲 居 编 辑

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

≡ 查看、发表评论 ≡