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我非常害怕黑暗不敢自己睡觉高手解答怎么解决!! 我不敢自己睡觉也特别怕黑暗.如果开灯自己睡觉就不害怕了可又怕影响爸爸妈妈他们的夜生活.我今年15岁.得怎么改掉这个心理疾病啊..我自己睡的时候老想可怕的东西....不想也睡不着爸爸妈妈一陪我马上睡着了这是为什么啊怎么改掉啊...!!!!我不想老有人陪我睡啊影响爸爸妈妈. 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 首先要更正一下你的观念，害怕黑暗并不是心理疾病，最多只是一个轻度的心理问题而已。对黑暗的恐惧情绪是人与生俱来的心理本能，是进化过程中产生的结果，所以很多孩子小的时候都怕黑，不敢自己一个人睡，要父母陪伴，但随着年龄的增加，这种情绪的出现就会减弱，有很多人都对黑暗有着潜在的恐惧的，因此你有这样的问题也是属于正常的，先不要过分夸大自己的问题。 第二，你15岁还有黑暗的恐惧情结，这可能与你童年时的一段可怕的经历有关，也许你已经忘掉了。又或者你害怕黑暗是与你自己的心理想象有着密切的联系，总是不自觉地把黑暗与一些不存在的鬼怪联想在一起，于是引发了内心的恐惧。对此，你可以克服这种不必要的想象，如果你控制不住自己，还是觉得会有鬼怪出现的可能，那就大胆面对它，心想“你有种就出来单挑！”实践一下看是不是真的会有所谓的鬼怪。如果做人连鬼都怕，那就干脆做鬼好了，做人就要活得硬朗一些，又没做什么亏心事，有什么好怕呢？对吧？ 第三，在睡前尽量放松自己的身体和心灵，排除杂念，提高睡眠的质量。 |