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怎样才能使牙齿变白？ 如果不用去医生那里洗，请问你们知道怎么样才能使牙齿变白吗？ 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 如何拥有洁白美丽的牙齿 如果你想拥有洁白、整齐、健康的牙齿，选对牙齿清洁用品将有所助益。面对琳琅满目的牙膏、牙刷、口腔清洁剂，你却不知如何选择。下面就向你介绍选择牙膏、牙刷、牙线的几个原则。 牙刷：筑起保卫牙齿、去除牙菌斑的首道防线 选择软毛牙刷。软毛牙刷比硬毛牙刷更能有效清洁牙面，硬毛牙刷还会伤害牙龈和牙组织。 选择“小头”牙刷。牙刷“头”越小，也就越容易清洁口腔的隐蔽处和缝隙。 适时更换牙刷。当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。通常三个月应当更换一次牙刷。 流感或感冒痊愈后应更换牙刷，以避免重新染玻 认清“牙医协会认可”的标志。确认包装上的质量认证标志。 牙线：建筑起口腔健康的第二道防线。 牙线对于牙缝间的清洁是十分必要的，因为那里常常是牙龈疾病的发源地。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙。 不要相信某种类型的牙线更有效。如果你喜欢其中的一种，就尽管用吧。 牙膏：氟化物在预防儿童和成人的牙齿蛀蚀方面起着重要的作用，牙膏则是氟化物的最好的来源。 根据美国牙医协会（ADA）文件，氟化物可在牙齿受到蛀蚀的早期帮助牙齿修复珐琅质，并中和产生酸的牙菌斑。 适合你的牙膏不一定就适合其他人。如果你的医生向你推荐一种特别的牙膏，如抗过敏牙膏或去垢牙膏，它们并不一定就适合你的家人。 虽然也有人宣称漱口水能杀灭口腔细菌。但预防口腔疾病最重要的是将细菌从牙周袋中除去，而漱口水却不能渗入这些地方。 注意：许多漱口水产品中含有酒精，有的酒精浓度高达20％甚至更高，这对孩子造成了危险。美国国家牙科和颅脑研究学院认为酒精含量高的漱口水与口腔癌有关。因此在购买漱口水时需要看清说明以及瓶盖设计是否考虑到儿童安全。或者选择不含酒精的品种。 如果你希望拥有一口洁白的牙齿，那么牙齿漂白剂可能会吸引你。但通常这种漂白效果不能持久。如果过多地使用漂白剂还会对牙龈造成伤害或引起感染，尤其是退化或敏感牙龈。因此在你是使用漂白剂之前，应向牙科医生咨询，以确定哪种产品最适合你。 最后，正确的使用牙刷和牙线也非常重要。不同的人，健康状况不同，嘴的大小不同，牙刷和牙线的使用技巧也不同。总之，口腔健康影响着全身的健康。因此一定要掌握正确的刷牙技巧，维护牙齿和牙龈的健康。 刷牙的方法刷牙的方法种类很多，有些方法既合理又方便，值得介绍与推广，每一种方法有它一定的特点， 也仅适用于不同年龄和不同个体情况，没有一种刷牙法能适合于所有的人。人群中习惯采用的横刷法弊病较多，但 如予以改进，也可变成一种较好的刷牙方法。任何一种好的刷牙法应当简单易学，清洁牙齿效果好，不损伤牙体和 牙周组织。实际上，人们能否良好地掌握刷牙方法，很大程度上取决于双手的灵活性。虽然每个人刷牙的手势有巧 拙之分，但只要给予充分诱导，一般人都能有效地使用牙刷清洁口腔。儿童的动作比较迟缓，且缺乏耐性，不能应 付复杂的刷牙技巧，应教他们使用比较简单的刷牙方法。至于伤残人士，可能需要采用刷柄设计经过修改的牙刷， 方便抓握，或使用电动牙刷。刷牙方法与牙刷的品种有非常密切的关系，这里主要介绍普通牙刷的刷牙方法。 生理刷牙方法：将牙刷毛与牙面接触，刷毛顶端指向冠方，然后沿牙面向牙龈轻微拂刷，类似咀嚼纤维性食物 对牙面的摩擦动作。这种方法能清洁牙面和刺激牙龈组织的血液循环。增进牙周组织健康。比斯刷牙法（Bass technique） ：洗刷唇舌面时，刷毛与牙面呈45度角，刷毛头指向牙龈方向，使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘 上作前后向短距离来回颤动。刷毛紧压在面，使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动。这种方法由于清洁能力较 强，克服了拉锯式的横刷法的缺点，而变为短横刷，能有效地除去颈部及龈沟内的菌斑，按摩牙龈，还可避免，造 成牙颈部楔状缺损及牙龈萎缩。 旋转式刷牙法（roll method ）：从牙龈往牙冠方向旋转刷。刷前牙唇面、后牙颊面和后牙舌腭面时，牙刷毛 束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛与牙面呈45°角。第二步，将牙刷朝冠向做小环形旋转运动。 第三步，顺牙缝刷洗，即可将各个牙面刷干净。刷前牙舌腭面时，牙刷毛束尖直接放在牙齿的舌腭面，上牙向 下拉，下牙向上提，刷后牙咬合面时将牙毛放在咬面上，前后来回刷。 刷牙技术要点：1 ）辨认菌斑的附着部位：这是取得刷牙效果非常重要的环节。菌斑显示则是辨认菌斑的可靠 方法。2 ）刷毛紧贴牙面：口腔的解剖结构复杂，凹凸不平的区域较多，尤其是牙齿的邻接面和最后部磨牙的远中 面，是最易堆积菌斑的部位。对其磨牙远中邻面刷洗时，从一个方向或从不同的方向、角度，尽量把刷毛伸进并与 牙面紧贴，才可能对它作清刷。3 ）牙刷头的动作：口腔结构较复杂，仅用一种刷牙方法，一个刷牙动作，是难以去净口内菌斑的。人们刷牙时，牙刷头的基本动作有纵向、横向、旋转和颤动四种，以完成刷牙过程。4 ）顺序上 述各种刷牙方法，在熟练的基础上也可以综合起来，例如先作水平颤动法，然后要作几下垂直颤动法，择其优点， 保持口腔卫生。 |