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睡觉的问题 我睡觉有时会在不知不觉中醒来，发现手和脚已经麻麻的，动起来很费劲，我掐自己的时候发现都没什么太大的感觉，能发出声音，但是说不了话，就是身体已经不那么听使唤了，感觉我那时要是睡去，仿佛有着无边的地狱，昨天晚上发生了好几次这样的情况，好象人在半睡半醒之间徘徊，仿佛一半神经已经睡着另一半还在清醒，我必须要靠意志力才可以唤醒我的身体，这是为什么？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 楼主,我能理解你,我也经常有这种情况....至少我明白我多发期都是在压力比较大的时候. 而且我记得看过一些资料,也确实是由于大脑一直处于紧张状态. 半醒半睡最容易导致的状态就是所谓的鬼压床了 没有很好的解决办法。 我给的建议： 1.不玩游戏几天，因为游戏容易让精神亢奋，特别是临睡之前玩游戏比较容易导致鬼压床。 2.临睡之前20分钟喝一杯热牛奶。 牛奶含有色氨酸，能促进睡眠。而且还含有天然吗啡。 3.临睡之前，做俯卧撑1000下，跑步100公里（这是本人的数据，大家可以酌情修改单位），回来洗一个热水澡，哪有睡不着之理？ 鬼压床是指： 精神处于快要睡着的边沿，或者说刚入睡了1秒钟，就处于快要醒来的边沿。 这个时候，我有听觉，能听见风扇在吹的声音。脑子可以想一点东西，但是身体却进入了睡眠状态，脑子唤醒不了身体，即使脑子发出了很强的指令，自己貌似感觉身体有一点动了，但其实身体并没有动的（本人用摄像头拍摄自己的睡觉证实了这点。。。） 你可以在这个状态下坚持一会儿，但是这种被压迫的感觉越来越紧，我怕自己会停止呼吸或者死掉我一般没有坚持超过20秒种的，10秒我都已经很害怕了。因为这是一种停止呼吸的感觉。 唯一的解决办法： 集中精神，集中你所有剩余的还处于清醒的脑细胞的意识，挣扎，让身体挣脱这种状态。让你能控制自己的身体。 我那时候经常是刚挣扎开来一秒钟不到我的身体又不争气又进入了睡眠状态而我的脑子是比较清醒的，只能又要挣扎一次。。。 挣扎起来了 没2秒钟又睡着了。。又。。。我好烦啊。。。（用摄像头拍摄。。又是有挣扎几下的动作。。烦）所以一般都要有个5，6次我才能睡着。而要睡着了。。。闹钟又醒了。。上课去吧。。。卧槽。。。。不起。。有时候干脆就斗气不起，但是如上所说，不敢坚持太久。。怕自己死掉就不好啦。。难道这就是灵魂脱离身体的状态？hoho。 再说说一些特例： 鬼压床常常会伴随某些幻觉，高三的时候我就经常鬼压床的过程中看到或者觉得我妈进来过我房间，或者听到某些奇怪的声音，比如某个旋律，歌声，或者悲鸣。其实大多数时间没有这种状况的，也许是因为我自己越不想想这些东西，自己就愈发的听到或者看到了这些东西。 最近的一次比较真实。就前几天，我久违的鬼压床终于又来了。 首先是一个女的，穿黑衣服的进我房间，走了几圈又走了。这时候我已经意识到要把自己叫起来啦，准备挣扎 然后是一个男的，穿黑衣服的，shit，走了几圈又走了，不过临走时在我枕头前站了一定时间，我在挣扎，由于精神不够集中没挣扎起来。 后来我妈进来了。。shit。。挣扎起来了，刚想叫我妈倒杯水，谁知道眼睛一睁开，妈根本不在我房间内，唉还真是够真实的。shit，松了一口气，眼睛竟然又闭上来了。。又要挣扎一轮起来，好好控制好自己的身体，跑出去喝水了。。。 这么多年来，没怎么怕过，但最怕的还是晚上的鬼压床。一般来说我都是中午鬼压床的，但是晚上有那么几次真的很恐怖，闭上眼睛就是恐怖的东西，咒怨里面那个女鬼简直成了我梦里面的supstar，场场必到。还有不知道为什么大猩猩也变得很恐怖。到处冒出大猩猩。。动物MVP就是它。 你还可参考点资料: 每次睡觉半睡半醒,晚上睡不醒,白天没精神.想睡觉睡不着.病源不在别处,就在你的第二颈椎,是它发生了关节紊乱即错位,挤压了通往大脑的血管,使得脑供血不足引发症状的. 可以根据二颈椎类的问题去医学网看看 |