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我想戒烟，但是一吃完东西就想抽烟~真是奇怪 什么时候不抽都可以 但是一吃完东西 抽烟的意识就很强烈。。。 谁有什么好办法啊。。吃零食戒烟就算了我试过那不管用 休闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 烟 民 戒 烟 后 ， 「 烟 瘾 」 消 除 ， 但 「 心 瘾 」 仍 在 。 大 部 份 烟 民 表 示 ， 每 日 1 . 用 膳 后 、 2 . 工 作 忙 乱 时 、 3 . 如 厕 独 处 ， 会 最 想 吸 烟 。 这 几 段 时 间 内 ， 虽 然 没 有 尼 古 丁 的 渴 望 ， 但 大 脑 重 复 多 年 的 惯 性 行 为 动 作 ， 包 括 ： 1 . 搜 袋 取 烟 、 2 . 火 机 点 烟 、 3 . 口 含 抽 烟 便 立 刻 浮 现 ，产 生 想 再 吸 烟 的 冲 动。要 防 止 手 痕 口 痕 发 作 ， 便 不 要 让 手 闲 口 闲 。 以 下 提 供 数 种 方 法 ， 以 供 参 考 。 ◎ 有 人 饭 后 剥 嚼 火 龙 果 ， 不 让 手 闲 口 闲 。 （ 注 ： 火 龙 果 是 霸 王 花 的 果 。 两 者 皆 有 解 烟 癪 、 抗 氧 化 、 润 肺 清 喉 作 用 ） ◎ 有 人 饭 后 ， 双 手 捧 一 大 杯 热 水 ， 吹 冻 喝 下 ， 不 让 手 闲 口 闲 。 （ 注 ： 双 手 拇 指 后 之 鱼 际 穴 ， 属 手 太 阴 肺 经 。 以 热 水 烫 炙 ， 可 缓 解 喉 部 及 肺 部 之 不 适 。 吹 水 喷 气 ， 可 抑 制 紧 张 情 绪 。 热 水 入 胃 ， 刺 激 迷 走 神 经 ， 可 抑 制 占 优 之 交 感 神 经） ◎ 有 人 於 忙 乱 时 以 左 手 掩 口 鼻 ， 而 只 以 右 手 单 独 工 作 ， 不 让 手 闲 口 闲 。 （ 注 ： 吸 回 呼 出 之 碳 气 能 消 除 紧 张 ） ◎ 有 人 於 上 厕 所 时 ， 戴 医 生 口 罩 ， 看 八 卦 画 报 ， 不 让 手 闲 口 闲 。 （ 注 ： 口 罩 除 臭 味 ， 揭 书 手 不 停 ） |