为什么夏天老觉得烦躁不安
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发布时间:2007-10-19 15:22:51
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为什么夏天老觉得烦躁不安
休 闲 居 编 辑
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摆脱“苦夏”的最好方法莫过于是自我调节与保健,下面有三条妙计可以摆脱“苦夏”。
1、听音乐散步--宁心神、戒躁怒
凡事不要过于激动,发怒。如果心情不好,可通过散步、听轻快的音乐等方式来缓解负性情绪,此之谓逃避法。
2、多喝白开水、膳食要多样化。
夏天气温高,人体消化液分泌减少,胃酸降低,食欲神经受到抑制,饮食的营养和水分调理十分重要。
3、不渴时也要主动喝点水。
一些新鲜的凉拌菜,加些蒜泥、姜末、醋等调味品,既可增进食欲,又能防止肠道疾病,只是吃的时候切忌过凉。
4、关键还是别熬夜,保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量,中午也最好能适当的午睡,都会受到一定效果的。
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