洗完澡,却睡不着觉是怎么回事?
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发布时间:2007-10-19 15:28:37
>>>>>>>>提问别人睡之前洗个澡都能睡的更好,我只要一洗澡,都需要躺很久才能睡着...这是什么原因啊?
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:无论是洗冷水澡还是热水澡,都会导致心跳加速,血液循环加快,神经中枢兴奋……而兴奋过后就会犯困了,一般睡前3个小时洗澡比较合适
不过楼主下午4~5点洗的澡,晚上还睡不着,小弟就百思不解了
如果睡不着,不要一直躺着,起来做些平时觉得无聊的事情,譬如看一本从来不会去看的书,收拾下抽屉,觉得困了再去睡
牛奶蜂蜜红枣桂圆都有安神功效
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