早餐吃什么对身体有益啊?
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发布时间：2007-10-19 15:35:34
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休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：
如果你是女士，建议你早餐要丰富，吃红枣6颗，活血健脑，喝豆浆，补充植物蛋白，喝营养羹，吃蔬菜补充多种维生素，坚果类最易补脑（花生，瓜子，核桃，松子等），最后别忘了每天变换选择一种水果，有助于消化~~~
如果你是男士，建议你早餐亦要丰富，喝牛奶一杯，吃水煮蛋，补充动物蛋白，适量吃肉，补充热量，强健身体~~~
当然，更便重个人的饮食爱好，但要注意合理搭配，营养多样化~~~
一些面包 一个鸡蛋 一杯牛奶
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