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睡眠不好胃消化不好怎么办 我18岁了 马上19岁了 今天量了身高 1年下来坚持用自然的方法 营养 运动 过后 才长1厘米 我睡眠不好 晚上12点以后才能睡着 胃也不好 老是拉稀 我要怎么才能长高 怎么改善 （总爱说消极的话人免进） 休 闲居编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡眠不好可以改善啊：1.睡前听舒缓的音乐，躺在床上让自己放松，可以看看书，慢慢进入睡眠。2.睡前不要做剧烈的运动，不要喝含咖啡因的饮料。3.整理下床边乱放的物品，给自己一个舒适整齐的环境。3.睡前眯缝着眼看灯光，直到类的合上眼睛，心无杂念开始美美的睡眠。 胃不好的话也要注意：你是胃热还是胃寒呢？对症下药，如果胃热；就不要吃那些容易产热，上火的东西，比如油炸类，姜，蒜，羊肉，牛肉，海鲜等，要吃些清淡的易消化的。要是拉稀的话，我向你可能肠胃都不好，你要看你是不是吃坏了什么东西，不干净还是食物相克引起的？平常注意点就行了啊。 至于长高啊：有科学依据说：你的最高身高=（爸爸身高+妈妈身高）除以2再加上5cm。你自己测下吧。 |