关于近期睡眠的问题！
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发布时间：2007-10-19 15:58:21
>>>>>>>>提问我的睡眠一向很好，但最近的睡眠状况很不好，每天晚上都要过1个小时甚至更长时间才能入睡，脑子里很乱。到了第2天精神状态很不好，到了午睡时间又是这样反复好久才能睡着，比较难入睡，该怎么办呢
休 闲 居 编辑
>>>>>>>>休闲养生网回答：总的来说，建议你还是应该慢慢的调整。
你应该是有一段时间会比较晚睡，或是早起 才会这样吧。
注意到了睡觉的时间，就上床睡觉，不要想不困的时候就不上床，这样的话，非常容易出现你上面说的情况。
另外建议你给自己减减压。工作至于放松自己。
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