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怎么样才会变高 我还在读书.. 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 。。不要刻意去吃1些增高的药哦~~！！ 现在在读书就表示`你以后还会长高的``毕竟每个人生长快慢不同``所以顺其自然吧~~ 多吃1些含盖的食物哦~~水果什么的都要吃``8能挑食！~ 让你妈妈多烧烧骨头汤给你喝吧~*-* 有氧运动 游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。有氧运动最好每周3~5次，每次30~60分钟，每天不超过2小时，可分2~3次进行。 弹跳运动 人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应便会加速骨骼生长。弹跳运动以每天1~3次，每次5~10分钟为宜。 伸展运动 引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3~5次。 WWW.CCVV120.COM |