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人老了，身高会不会缩？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 有一种说法“老缩”，意思是说，人老了，都比年轻时变得矮一些。其实，这是由于老年人身体缺钙造成的，是可以通过科学饮食、体育锻炼和健康保健来改善的。 空心菜、圆叶菠菜、厚皮菜等，影响钙的吸收，老年人应尽量地少吃。食物纤维也影响钙的吸收，但由于它们有缓解便秘、降低结肠癌的发病率、降低血胆固醇、预防糖尿病的作用，老年人应适当摄入。每天保证有250毫升的牛奶是可行的。老年人还可以多吃虾皮，因为虾皮中含有丰富的钙和蛋白质，而且价钱也很便宜。 身材变矮、背驼，其实都是骨质疏松的一种表现。骨质疏松症早期症状不明显，它悄然存在于人体内，很多患者并不知道自己已患有此病，直至骨头脆弱到严重程度，出现骨痛或骨折后才知道。 实际上，老年人身材变矮的原因之一就是椎体变形或压缩性骨折的结果，容易骨折是骨质疏松的最大危害。骨质疏松症是一种全身性骨病。人患病后骨量会减少，骨组织显微结构退化，以致骨的脆性增高而骨折危险性增加。 虽然大多数骨折不会导致死亡，但却会使人致残，特别是椎骨、髋骨和股骨颈骨折，给人的生活造成很大不便。 骨质疏松症的发病率随年龄的增长而增加。人到中年，也就是40岁以后，胃肠道的功能逐渐减退，对于钙的吸收减少而流失增加；45岁以后，每10年骨骼脱钙率为3％。尤其是绝经期后的妇女，还会因为体内雌激素分泌减少，骨质流失还会加快。 “骨质疏松是缺钙引起的，光补钙就能防治骨质疏松”，这其实是一种误解，钙只是人体必需的一种营养素，但不是药物；就像人体需要水也需要食物那样，单纯补钙是不足以治疗骨质疏松的。世界卫生组织推荐钙主要通过高钙饮食补充，确实饮食不能足量提供时则需要钙剂的额外补充。确诊的骨质疏松症或已有骨量低下的高危患者应给予正规的药物治疗措施，这些药物包括骨吸收抑制剂:(如:双瞵酸盐、降钙素、选择性雌激素受体调节剂、雌激素等)和促进骨形成药物(如:甲旁状腺激素等)。应在医生的指导下选择适合每位患者的药物。 |