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睡眠过多啊，我真觉得自己很虚 我每天11点左右睡，7点半到8点起床，但是我还是很累，感觉没睡饱。很多人谴责我睡得太多，但是我真不知道为什么我会这么懒惰。。要是11点之前睡的话 肯定睡不着。。这有什么原因么？ 有人建议我多运动，但是我保持运动的话，第二天更加起不了床。 我看过医生，医生说我很正常 睡眠10小时都是正常的 但是我真觉得我为什么不能和人家一样只谁4~5个小时也能保持每天都精力饱满呢！！！！ 烦恼啊 ，能帮帮我么？？？？ 谢谢 骂人的话请不要说 休 闲居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 不懂医疗知识，不过可以建议你： （一）放松心情。不要想得太多，做该做的。适当唱唱歌，即使你唱得不好听。（二）找激情——白天适当找点令人兴奋的事，如开开玩笑。 （三）如果是工作的原因导致脑力活动过度，睡觉的地方保持清静和黑暗以保证睡眠。 （四）适当做做运动，但不要太过，随便做做体操，拉拉筋，压压腿。当然如果你会做俯卧撑的话，做个五十个俯卧撑的效果更好（睡觉前2个小时）。 （五）找点责任。如果有朋友，得懂得关心她，有时候考虑一下自己的未来。有时候心态对我们的健康的影响也很重要。 |