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我现在的眼肚很黑，无论我怎么补充睡眠，都到不见的好，眼霜也用，也不见效。请问这是为什么？该怎么办好 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 生活中经常能看到有的人眼圈发黑，这不仅影响美，而且有可能是一种病态。 黑眼圈形成的原因有：饮食不正常，缺乏铁质；吸烟饮酒；情绪低沉，思虑过度或是熬夜引起睡眠的不足；内分泌系统或肝脏有病，使色素沉着在眼圈周围；缺乏体育锻炼和体力劳动，使血液循环不良；无病体虚或大病初愈的病人；性生活过度；先天遗传。黑眼圈如何进行饮食调治呢？ 首先要保持平衡膳食、合理营养，每天保证充足的蛋白质摄入，适当多吃富含优质蛋白质的瘦肉、牛奶、禽蛋、水产等。还应增加维生素A、维生素E的摄入，因为维生素A和E对眼球和眼肌有滋养作用。含维生素A多的食物有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、胡萝卜、杏等。富含维生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同时还应注意含铁食品的摄入，因为铁是构成血红蛋白的核心成分。含铁丰富的食物有动物肝、海带、瘦肉等。摄入含铁的同时应摄入富含维生素C的食物，如酸枣、橘子、番茄和绿色蔬菜等，因为维生素C有促进铁吸收的作用。还可用黑木耳50克，红枣10个，红糖100克煎服，每日2次。经常服用，有消除黑眼圈作用。 消除黑眼圈的最好办法，是保持情绪的乐观，而且别再熬夜了。但是一旦黑眼圈出现，您也不必着急，只要选用下面介绍的方法，便有助于帮助您消除黑眼圈。 1、用两块小纱布浸泡在盐水中，2分钟后取出拧干，敷在眼睛上，每次5分钟。 2、黄瓜、菠萝或苹果，在冰箱里冷藏后，切成薄片，贴在眼睛周围，躺下，闭眼休息15分钟。 3、把一袋泡茶的茶包风干，放在冰箱里冷藏，需要时取出2个，敷在黑眼圈上20分钟。注意茶包一定要足够干燥，否则茶的颜色可能会留在眼部，反而加深黑眼圈。 4、冰水和全脂牛奶以1：1的比例混合，将棉花球浸上混合液敷在眼睛上5分钟。 5、以中指及无名指使用适当力度，由内往外轻轻按摩眼眶，每天按摩数分钟，以促进血流畅通，改善静脉淤积。按摩前还可以先涂抹一些富含滋润成分的眼霜。 6、需要化妆时，应选用比肤色略深的粉底，使肤色与眼圈部分颜色协调相称，眼影用亮度高的暖色调，腮红也应用红色或橙色等明亮的色系，整个人看起便会显得轻松且有精神。 7、注意纤维护好消化功能，保持大便通畅，适当增加营养，多食瘦肉、蛋类、花生、黄豆、芝麻及新鲜的蔬菜水果等。盐、糖、咖啡则不宜多吃。要力求戒烟、少饮或不饮酒。 8、注意节制性生活，勿使过度。中医认为补肾很重要，肾阴虚者可用六味地黄丸、杞菊地黄丸；肾阳不足者可用桂附地黄丸、右归丸之类。还可用莲子肉、龙眼肉各50克，陈皮10克，糯米适量，细盐少许，煲粥服食，有预防黑眼圈、滋补身体的功效。 9、若患有其他疾病时，应在医生的指导下同时进行调理。尤其少数黑眼圈持续存在时间较长者，应进行认真的检查和治疗 1、将用过的茶包，直接敷在眼睛周围一会，隔天黑眼圈就会慢慢消失啰！ 2、准备二片含有很多汁的苹果放在紧闭眼睛上，躺下来休息十五分分钟多做几次， 黑眼圈就和你说拜拜了 。 3、热敷术?黑眼圈成因多数是不够休息，以致血液循环不足， 所以最好醒后，立即用跟体温相约度数（37℃－38℃）的温热毛巾敷眼 ，冷却再更换，敷10分钟左右，黑眼圈即可减一半！ 4、按摩术?起床洗个脸，用双手帮双眼作顺时针方向打圈按摩， 约5分钟，可促进眼下的血液循环，黑眼圈瞬间可以变红眼圈。 5、马铃薯攻陷法?新鲜马铃薯去皮切片敷眼约10分钟。 6、把化妆棉渗满冰水，敷在眼圈位置十五分钟， 直至化妆棉变暖便可换上新的一对。 7、使用比粉底液颜色浅一度的遮瑕膏遮盖眼圈，可暂时「掩人耳目]，但谨记要和肤色协调配合。 ★ 与黑眼圈的长期抗战攻势！ 8、补肾：肾阴不足者用六味地黄丸，杭菊地黄丸之类：肾阳不足者宜温补 ，用桂附地黄丸之类，益火之源，以消阴翳。 9、补充维生素A：芝麻、花生、黄豆、胡萝卡、鸡肝、 猪肝等食物含大量的维生素A，有助于消除黑眼圈。 10、生活规律化：少熬夜，保证充足的睡眠，戒烟酒、多运动， 节制性生活，保养精力，提倡健康的生活方式。 ＊治疗黑眼圈的汤方?枸杞猪肝汤、白木耳滚猪肝汤。 ★ 隔离黑眼圈的预防攻势！ ＊马蹄莲藕避眼圈?将马蹄莲藕切碎放入榨汁机 两杯水榨。将马蹄莲藕水喝下 ，余下的渣物则在睡前敷眼10分钟，可大大减 翌日黑眼圈的威力！ ＊苹果生鱼汤 材料：苹果2个生鱼一条红枣（去核）10粒生姜一片油酱适量。 制法：瓦煲加入适量清水用猛火煲沸，然后放入切片的苹果、 红枣、生鱼（事前必须去鳞清洗，再加入姜煎至微黄）等材料， 用中火煲2小时后加入油盐调味即可。 ＊时常帮眼睛按摩、做运动。 |