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怎样少睡又睡好？？ 我是高三学生，为了加紧学习。我想每天12点睡，第二天5点左右起，这样可以吗，能不能保证睡眠质量，有没有什么方法可以做到尽量少睡又保证质量，而且醒来后很清醒，能很快进入状态。 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 睡觉前一小时用饮食的方法补充一些能促进睡眠的东西，比如小米粥，这样你能很快的进入睡眠。人的深度睡眠是在睡着以后的2到3个小时，这个时候千万不要被吵醒，不然第2天精神不会很好，睡下去了就什么都不要想，第2天最好用闹钟或者叫家里人把自己叫醒，这样你睡觉的时候也不会担心第2天误点什么的事情，这是我当年高考的经验。 |