帮我下关于做噩梦的事
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  发布时间：2007-10-19 17:46:18

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我是一张单人沙发床 我爸爸和我同一个屋子 不过他睡在另一方的双人床上 我们头朝东面的 我防暑假时回老家把一只母猫5个宝宝托付给一个奶奶 老奶奶结果找不到它以为它跑了就把门全关了结果它被关在我的屋子里了 小猫都不见了 我们觉得是大猫把小猫吃了 最近大猫老到我床上 我做噩梦惊醒后老是看到它在我床上 我半夜还好象听到女人（不知道是什么女的哭）哭 我梦到很恐怖（我记得很恐怖）的东西可惊醒后全不记得了 我梦到一只大白猫 和一只小黑猫 我妈妈说猫不能上床 猫是大仙爷 跟我睡在一起会招“那个”的 虽然妈妈没说清“那个”是什么 但是我知道那是什么 我最近在看电视聊斋和电子书（恐怖的）自从做噩梦后就不敢看恐怖书了 可是依旧做噩梦 而且一直连续做噩梦 我最近不知为何心血来潮喜欢穿黑背心 黑白短裙 我很害怕 、请大家帮我解释下

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

你好！首先祝你身体健康！已经廿一世纪啦，还这么迷信，有意思吗？日有所思，则夜有所梦。根据你的陈述，考虑为睡眠质量不高的原因。“是药三分毒”，以下我来给你介绍几则成功提高“睡眠质量”的食疗小点心：
1. 牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
　　2. 面包与糖开水休 闲 居 编 辑
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
　　3. 小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
　　4. 苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
　　5. 大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
　　6. 莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
　　7. 桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
　　8. 百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
以上回答如果满意，请不要辜负我的一片好意，及时采纳为答案。

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