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失眠 怎么办 人气: 【字体:大 中 小】 发布时间:2007-10-19 17:53:46
晚上难以睡着 是不是失眠 怎么办 我胆子比较小 窗户对着.. 有点害怕?
睡前做简单的热身操.在喝杯热牛奶. 你还可以重新布置一下睡房,挂上厚窗帘,床头放个可以调节亮度的小台灯,安眠时将亮度调到最小状态.会时你的房间显得比较柔和,还有助于睡眠.
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