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压力太大怎么释放自己呢？ 我想知道，我感觉各种鸭子压的我透不过气来，我想知道怎么能使自己放松下来？ 是压力，不是鸭子，SORRY啊`` 休闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 压力释放是一个必要的行为。学会有效的压力释放是学会身心健康技巧的标志。 压力释放有很多方法，比如深呼吸法、倾诉法、睡眠法、音乐放松法、旅游法、亲宝宝法、拥抱法、改善饮食法、大喊大叫法、有限破坏法、适当哭泣、写日记法、找心理专家、注意转移法、温泉（水）浴法等。 压力不能被压制。试图遗忘是不对的。试图以劳累麻木身心也不值得提倡。 这就需要寻找合适的途径和方式。 |