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关于脂肪和卡路里的事情!!大家帮帮我!!!! 我正在减肥,所以对事物有所挑剔.我一直以为吃过多粉丝肉啊什么的就会胖,可是我有一天无意中看到一个网站是营养成分分析的,我看了一下,里面语录脂肪和卡路里与碳水化合物这三项我有些搞不清楚.请问这三种物质进到身体内是怎样物质循环代谢的?分别都给什么器官补充营养?还有就是如果脂肪含量低,但卡路里和碳水化合物的含量很高的事物会不会发胖? 休闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 热量与体重绝对有关系，当吃进去的卡洛里多于身体活动所需，多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处。因此，想让体重降下来，卡洛里的控制绝对有必要。 正在减肥的美女，脑中一心一意只有卡洛里再少一点的想法，什么营养均衡的问题早就不知道排到哪儿去了。注意，当你只想以少取胜的时候，美丽也在不知不觉中溜走。 有3大项食物是想又瘦又美一定要摄取的。 首先是蛋白质。 营养学老师说，热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。因为蛋白质具有修护身体组织的功效，而且许多生理机能的产生协调都得靠它。将蛋白质的热量猛减的结果，头发没光泽，连精神也好不起来。 另一项就是纤维质、维生素的补充。 这可是保持肌肤水嫩白必定摄取的食物。而且它的好处不只让你美，连每天必做的“大”事，也会帮你处理得好好。 最后是钙质矿物质的摄取。 这些生长期必备的牛奶乳制品等，也是既瘦又美的小秘密。 |