要怎样进行自我催眠
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发布时间:2007-10-19 18:56:58
>>>>>>>>提问休 闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:自我催眠可以简单的理解为自我暗示。躺下或者坐着,总之是自己认为舒服的姿势就可以了,在一个安静,至少不会有人中途打扰的情况下,放松身体,放心内心,然后保持一种深呼吸的状态,没呼吸一次,就数个数字,如,1、放松...2、放松...每数一个数字我都会更加放松,更深一层的催眠状态,当我数到20的时候,我就完全的进入催眠状态了,这时候你就可以对自己加些正面的暗示了,如我的身体会变的越来越健康。。。
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