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怎么自疗自闭？ 休 闲 居 编 辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 自我封闭心理实质上是一种心理防御机制。由于个人的生长历程中，常常会遇到一些挫折，挫折引起人的焦虑。有些人抗挫折的能力比较差，使焦虑越积越多，他只能以自我封闭的方式来回避环境，降低挫折感。 社会交往是正常人的一项需求，交往是为了能传递情感，满足社会与精神的需求。而自我封闭的人，却剥夺了这项需求，使得信息狭窄，情感隔绝，孤独感油然而生，从而使思想病态化。从儿童来讲，家里管得太严，儿童便不能建立自信心，宁愿呆在家里，不外出。从青少年来说，在这个社会打拼，要有一个立柱之地，首先要学会与各种人交往，如果他没有掌握这方面的策略，就意味着他没有获得生活自信心以及进入某个角色，他不知道自己该做什么，如何与人交往。从老人的角度来讲，丧偶丧子的打击，很容易使人心灰意懒，精神恍惚，对生活失去信心，常常不愿出去。 自我封闭心理与人格发展的某些偏差有因果的关系。 治疗方法： 1.乐于接受自己。在现实生活中，人们常会面对许多挫折，有些人习惯于将失败归因于自己，总是自怨自艾。他们十分关注别人的评价，遇事忐忑不安。平时要多多挖掘自己优点，优点越多，他就越自信，最终走出自我封闭的圈子。 2.提高对社会交往与开放自我的认识。交往能使人的思维能力和生活机能逐步提高并得到完善，交往还能丰富人的情感，维护人的心理健康。只有开放自我，表现自我，才能使自己成为他们的一员，享受快乐，而不是孤独。克服孤独感就要把自己想交往的对象开放，既了解了他，他也了解了你，在社会中确认自己的价值，实现人生的目标，成为生活的强者。 3.精神转移法。将自我关注自己的精力转移到其他的事物上去，以减轻心理压力。 4.或定时的与朋友聚在一起，或没事时给你的远方朋友打个电话问候一下，或周末的时候邀请朋友来家里做客等等。 |