沙包专家进
人气:
【字体:大 中 小】
发布时间:2007-10-19 19:14:00
>>>>>>>>提问
谁知道没绑过沙包练跳高,最先应该用多少斤的绑在脚上!
休闲 居 编 辑
>>>>>>>>休闲养生网回答:
(12—15岁的每只脚可绑2—4公斤,16—18岁的每只脚可绑4—8,18岁以上的每只脚可绑5—10公斤。)
[以上是本人自己的经验,基本能适应,直到感觉有点轻松的时候可再加大重量。]
如果你比较少运动的话,建议你最好以自己能适应的重量为准,不过最好先练练跑步。也可以先不绑着,就这样跑步,就当是热身。
≡ 查看、发表评论 ≡