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如何避免鬼压床 我最近一个月睡觉出现了两次鬼压床 第一次是趴着睡 后来知道趴着睡容易鬼压床 就侧着身子睡 不过又出来鬼压床 5 6年没有发生过鬼压床了 可这一个月就来了两次 难道是我最近神经太兴奋 虽然知道鬼压床是正常现象 但是发生后脑子里嗡嗡响 一动也不能动 最后拼命挣扎才不知不觉清醒 那滋味确实不好受 希望各位高手能教教我如何避免鬼压床以及发生鬼压床后怎么做才能尽快使自己清醒 多谢 休 闲 居 编辑 >>>>>>>>休闲养生网回答： 1 想动的话先动手指，比较容易摆脱 2 找个好朋友或者亲密的人，在你症状突出的时候，让他陪你，你只要一发生梦魇，面部和肢体会有不自然的表现他马上推醒你。如此反复，直到可以安然入睡，这样有临床的治疗效果 3 中医学上讲，这种症状的导因是“阳肝火旺”，调养的办法是采用温和的药膳降肝火，相关的药材有：银耳、枸杞、莲子；一个简单的做法是每天晚上夜宵时间，吃一碗银耳、枸杞、莲子、冰糖、瘦肉炖的东西。不过注意，这样也可能导致发胖，所以要注意不要临睡了才吃，或者吃过后散散步之类的 4 保持心理的平和也是重要因素，调养过程中不要给自己任何心理压力，且经常参加诸如足球之类的集体运动，保持健康积极的心态 5 以上是我个人经历和自己查证和实践的方法，贴出来供参考，我曾经有过持续几年的梦魇经历，后来经过半年的调养基本康复了。未必对每个人都有效，但是祝愿每个因为梦魇而无法安睡的朋友都能康复! |