我要在一个月内减5斤,求大家帮帮我急...........
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  发布时间：2007-11-14 08:12:38

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我一个月后同学聚会,但我近来又肥了,为左同学对我眼前一亮,我要减肥,有什么方法一可以吾使挨饿又能减到肥.

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>>>>>>>>休闲养生网回答：

减肥：经典10招瘦身不反弹
-1.远离油炸食物，尽可能吃蒸以及水煮的食品，这是瘦身法宝永恒的第一条。
　　-2.养成每日定时排便的习惯，这样可以让体内的毒素顺利排出。
　　-3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物。 休 闲 居 编辑
　　-4.对吃不下的美食，千万不要存有丢掉可惜的心态，别勉强自己硬吃下去。
　　-5.每天晚上九点后绝不进食。如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜以及高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。
　　-6.请不要以吃东西来抗压，这样不仅不利于健康，对瘦身也是一大阻碍。
　　-7.谢绝饮料，以白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
　　-8.养成定时做运动的习惯，但不要太过激烈，或许做几个轻松的伸展操，比剧烈的运动更易达到效果。
　　-9.不要勉强自己断食，或不吃喜爱的甜品，减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。
　　-10.千万不要害怕承认自己肥胖的事实。只有勇于接受自己、喜欢自己，才干够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。
　　其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。

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