誰有方法給沒有時間邉�,而且想吃什麽就吃什麽的人減肥啊?
人气：
【字体：大 中 小】
发布时间：2007-11-14 08:12:39
>>>>>>>>提问好像沒有吧.
因為大家的方法不是控制食欲,就是運動的.
這兩點我都做不到.因為我沒有時間運動,也控制不了食欲.因為我不想讓人家知道我在減肥吧
我目前身高158.體重65公斤,好可怕啊.像大雄貓一樣.
>>>>>>>>休闲养生网回答：
懒人减肥最有效8大绝招
懒MM想要减肥，千万不要滥用减肥药。一些简单的生活方法，能让你不知不觉地瘦下来。既然你没有精力抽时间专门运动、又抵挡不了口舌之欲，不妨试试下面这8招。
1、多吃体积大、热量低的食物。例如：豆腐、茄子、冬瓜、西瓜、白萝卜等。
2、改变用餐次序。最易瘦的用餐次序：喝汤-蔬菜-饭-肉类。因为汤会增加饱足感，让你不知不觉吃得少。休 闲 居 编 辑
3、以粥代饭，以茶代水。目的不言而喻，绿茶有消脂功效，粥则能让你觉得很饱。
4、向调料说BAY NO！据说调料能让人胃口大开，从而吃下更多的东西。
5、唱K烧脂。K歌燃脂的方法我们也介绍过不少，其中唱王菲的歌剧说效果相当于慢跑。
6、多动脑，减脂肪！！！有人边吃东西，边做自己喜欢做的事，如接听电话、看电视、翻 阅杂志、上网等等。这可不算动脑，要集中精力在需要花脑筋的食物上，肾上腺分泌会旺盛起来，身体代谢率也会提高，自然可以达到瘦身的效果。
7、餐餐有鱼来享瘦。鱼肉是减肥的好伴侣，热量很低，营养却很丰富。
8、腹式呼吸法。仰卧在床上，在腹部放上约3-4磅物件，如一本厚2寸的书，然后吸气，使腹部涨气，再呼气，使腹部收缩。每日早晚各一次，每次5-10分钟，自然会有意想不到的效果！！！
≡ 查看、发表评论 ≡
您现在的位置： 